Chtěli byste začít cvičit, ale nevíte, co vás v posilovně čeká? Možná máte trochu nervozitu nebo spoustu otázek. V tom případě jste tady správně. Ukážeme vám, jak přesně vypadá první návštěva v naší posilovně Renta Gym v Krnově – a že se opravdu nemáte čeho bát.
🏋️♂️ Přivítání u vstupu
Hned u vchodu vás čeká přátelská atmosféra. Buď se přihlásíte pomocí Gymify (mobilní aplikace pro vstup a zakoupení permanentky), nebo vám rádi vše vysvětlíme na místě.
📍 Adresa posilovny: Mikulášská 2310/69, 794 01 Krnov
👀 Rychlá prohlídka posilovny
Než se do toho pustíte, ukážeme vám:
- kde najdete šatny a sprchy,
- a hlavně – co všechno můžete využívat: stroje, volné váhy, kardio zónu nebo třeba místo pro strečink.
🧑🏫 První trénink = žádný stres
Na začátku není potřeba hned zvedat činky jako profesionál.
Doporučujeme:
- lehké kardio na rozehřátí (běhací pás, rotoped),
- základní cviky na stroji s nízkou váhou (např. leg press, přítahy na záda),
- volné váhy jen pod dohledem, pokud nemáte zkušenosti.
🎯 Pokud si nejste jistí, můžete využít služby trenéra, který vám ukáže správnou techniku a připraví trénink na míru.
🥤 Co si vzít s sebou?
✔ sportovní oblečení
✔ čistou obuv
✔ ručník (případně půjčíme)
👉 Pokud něco zapomenete, většinu věcí pořídíte i na recepci.
✅ Co se stane po tréninku?
Po tréninku můžete:
- dát sprchu,
- nebo si jen chvíli odpočinout u baru,
- přes Gymify si naplánovat další návštěvu, nebo si rovnou koupit permanentku.
💬 Nejčastější dotazy nováčků
Musím se objednat předem?
Ne – stačí dorazit kdykoliv během otevírací doby.
Nevím, co cvičit – kdo mi poradí?
Na místě vám pomůžeme, nebo si rovnou domluvte osobní trénink.
Co když se stydím?
Každý jednou začínal. V Renta Gym je uvolněná atmosféra a žádné soudy – jen podpora.
🔥 Přijďte si to vyzkoušet!
Vyzkoušejte první trénink ještě tento týden a poznejte, jak skvěle se budete cítit.
👉 Otevřeno každý den